Te sytuacje które Jodan przedstawił baardzo wyrażnie pokazują jak słabe mamy w Polsce prawo. Jestem ZA karą śmierci właśnie w takich przypadkach ale pod jednym warunkiem: nie może być najmniejszych wątpliwości co do winy. Kara śmierci wówczas powinna zostać wykonana szybko i bezbolśnie. To jednak jest człowiek i mimo jego zszarganej psychiki nie [...]
nie wiem jak wyglądają treningi w Polsce widziałem kiedyś jakiś film dokumentalny o (przepraszam za określenie) jakimś mistrzu - facet pokazywał swoim uczniom różne brudne sztuczki: np. jak podejść do kogoś udając żula z nożem schowanym w czapeczce itd. zapamiętałem jego zdanie o tym, że żeby być skutecznym trzeba trenować pilnie jakieś [...]
Jak najbardziej możesz zostać przy tych 'multiplach', cena/jakość chyba najlepsza z obecnych na rynku. Co do Omegi, o3 to epa i dha, które głównie poprawią pracę serducha. Omega 3-6-9 to już kompleks kwasów tłuszczowych, wspomagających praktycznie cały organizm, tak więc o ile nie liczysz się z każdą złotówką warto by się nad nimi zastanowić.
[...] - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym bardziej jeśli są to pierwsze miesiące Multiwitaminy wybierz albo apteczne albo z NOW'a. Wit B - kompleks z apteki będzie ok. Przydałoby [...]
skoro nie musisz odżywka imo może zostać do śniadania ale w pracy weź dobrą michę skoro gainer jest taki cienki, dodaj białka do niego po treningu jak piszesz i zobacz na poprawę Mateo i powodzenia
Qfiatek WIEM - użytkownik Artlite pracuje w TVN - i też brał koks... napewno zechce CI pomóc - jego twarz w TV napewno mu pomoże w dalszej karierze - również chciałby zostać redaktorem w TVN - więc jak coś to dam Ci jego nr tela! Pozdro.
[...] w czepku na głowie też nie wygląda sexy... Inna sprawa że chromatografy, mieszalniki, tabletkarki, etykieciarki, reaktory i szafy klimatyczne robią wrażenie...zwłaszcza jak wiesz ile kosztują miętki, choćbym nie wiem jak był zdołowany, zawsze trafię na Twój tekst, który mnie potrafi rozbawić...masz soga i... czy ja mógłbym zostać Twoją [...]
Co do węgli i tłuszczu to jak Ci pasuje, nie dawaj wielkiej ilości po treningu, na pewno nie omijaj węgli w ostatnim posiłku. Wspomniałam o tym białku, bo to dość istotny pułap - wtedy próg leucynowy może zostać osiągnięty.
mono ktore koledzy polecaja to jest koszt jakis 31zl (+ew. przesylka jak sie zdecydujesz na zakupy w necie) wiec zostaje ci niecale 120zl na bialko. Owszem kupisz jakas mala paczke ale na ile to Ci starczy? na 2tyg? sugerowalbym dozbierac jeszcze z 50 - 60zl i dopiero kupic. jak nie masz takiej opcji to mozesz kupic mono + aakg i powinno zostac na [...]
Spoko, ale ja bym zmienił kolejność ćwiczeń czyli zaczął od tych najtrudniejszych jak przysiad czy martwy ciąg na pierwszy ogień gdy jesteś pełny sił, a mięśnie stabilizujące. Unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull ale może zostać. A co na brzucha to możesz po 1 ćwiczeniu dać na koniec treningu plank, side plank jakieś antyrotacyjne ćwiczenia. [...]
[...] efektami. Bardziej skupiałem się na kickboxingu. Aktualnie nie trenuję już, a na siłownię wróciłem na początku lipca i nie chciałbym zmarnować czasu tu spędzonego jak poprzednio - może inaczej, chciałbym jak najwięcej osiągnąć i bardziej się przyłożyć, więc zaczynam tutaj. Wyciskałem koło 70kg na ławeczce prostej, ale sam ważyłem [...]
[...] nóg na maszynie leżąc lub odjecie 1s z przysiadów "jezeli dobrze zrozumialem teorie to caly ten trening wykonuje 3 razy w tygodniu " *zgadza sie, co 2 dzien "jak to sie ma do suplementacji: kreatyna gainer aminokwasy dextroza vitaminy " * zestaw moze zostac choc na masie sugerowałbym bardziej carbo niz dextroze(lub jesli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Dieta się przyda, na początku możesz skorzystać z tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html ale jak już postanowisz zostać na siłowni, to dieta nieunikniona. 2. W szkole nie da się trzymać? Da się. Robisz sobie wieczorem jedzenie, zjadasz śniadanie w domu. Do szkoły pakujesz sobie normalny posiłek lub ew. kanapki np. [...]
[...] SA KALORIE A DROGI CO NAJMNIEJ DWIE JEDNA TO MALO TLUSZCZU I DUZO WW DRUGA WRECZ PRZECIWNIE POLECAM TE DRUGA CZYLI MALO WW A SREDNIO DO DUZO TLUSZCZU mi sie wydawalo ze jak jem duzo bialka i malo w/w to przeciez i tak bialko sie moze przerobic na potrzebne w/w i stad bedzie energia, nie wiem moze sie myle. NIE, NIE MYLISZ SIE BIALKO PRZY [...]
[...] energetycznego aby organizm czerpał z nich energię a nie z białek które muszą zostać w celu odbudowy mięśnia? Jeżeli się mylę to mnie poprawcie. Tłuszcze natomiast służą też jako energia, słyszałem że bardzo wydajna ale organizm nie chętnie korzysta z tego źródła (czyt. jak musi) również służą do transportu składników mineralnych? czy tak?
aha sterydy ,a zwłaszcza hormon wzrostu ,odzywki itd musisz miec we własnym zakresie bo Mariusz juz tego ne nosi ze sobą , i powiedzial ze nie bedzie sie dzielic strzykawką ,takze no nie wiem przemysl to dokładnie ,a moze chcesz zostac taką dziewczyną co zawsze nakrywa ich ręcznikiem i cieczy maske i chodzi za nimi jak by ją swędziało ?
[...] brania clomidu hcg juz za mną i szczerze myślałem że ten odblok to coś złego a czuje się zaj**iście nawet lepiej niż na cyklu hee , chyba że gorsze samopoczucie przyjdzie jak skończę clomid. Z cyklu jestem zadowolony było 12 tyg cypionate 125 mg wtorek i piątek. Trening w kierunku zmiany kompozycji ciała, ale głównym zamiarem cyklu było [...]
Po 1ćw na partie wystarczy w A" martwy wywal daj 3s podciągania na nogi daj przysiad tylni w B" na plecy mc nogi przysiad przedni, uginanie może zostać reszta ok Tak jak napisał QUEBLO, też bedzie ok zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-13 10:09:01